El sueño es un hábito que debemos cultivar a diario
El resultado depende de tu constancia y compromiso
Entrenar tu mente es clave para tener un sueño reparador
¡Se paciente, fluye con el reto y disfruta!
Para mejorar tu sueño es importante identificar qué es eso que no te deja dormir. Te dejamos dos ejercicios para que te trabajes el ESTRÉS y la ANSIEDAD antes de ir a la cama.
Ejercicios prácticos
Meditación con aceites esenciales
Meditar es vivir en plena conciencia del aquí y el ahora. Date la oportunidad de experimentar los beneficios de la aromaterapia acompañado de un ejercicio de respiración.
Si quieres descargar la meditación, lo puedes hacer en el siguiente link