¿Preparado para dormir
profundamente?


7 DÍAS para transformar tu sueño

¿Qué tener en cuenta para comenzar?

El sueño es un hábito que debemos cultivar a diario

El resultado depende de tu constancia y compromiso

Entrenar tu mente es clave para tener un sueño reparador

¡Se paciente, fluye con el reto y disfruta!

Para mejorar tu sueño es importante identificar qué es eso que no te deja dormir. Te dejamos dos ejercicios para que te trabajes el ESTRÉS y la ANSIEDAD antes de ir a la cama.

Ejercicios prácticos

Meditación con aceites esenciales

Meditar es vivir en plena conciencia del aquí y el ahora. Date la oportunidad de experimentar los beneficios de la aromaterapia acompañado de un ejercicio de respiración.

Si quieres descargar la meditación, lo puedes hacer en el siguiente link

¡Gracias por aceptar el reto de Dormir Mejor!

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